ÉQUIPE PROFESSIONNELLE : La remise en train
La semaine d’entraînement
Les
entraînements vont bon train à Sol Béni après la reprise des activités de
l’équipe professionnelle, le lundi 15 janvier dernier. Pour permettre aux
joueurs de suivre les matchs de la CAN, les séances se déroulent principalement
dans la matinée et sont essentiellement athlétiques.
Jeudi
18 janvier 2024 : Sur le terrain
Laurent POKOU, la séance commence par un circuit technico-tactique en
échauffements. Il est ensuite organisé deux jeux sur terrains réduits. La
séance prend fin par des exercices de renforcement musculaires.
Vendredi
19 janvier 2024: Les échauffements
sont à base d’exercices technico-tactiques avec des jeux de finitions. Cette
mise en train est suivie d’un grand jeu à 10 contre 10 en 3 fois 30 minutes,
alterné à un travail de finition à 6 contre 6.
Samedi
20 et dimanche 21 janvier 2024 : Repos pour tout le groupe
Lundi
22 janvier 2024 : La séance démarre sur les terrains synthétiques de l’Espace
M’BAHIA Blé Kouadio par un test athlétique et se poursuivi sur le terrain Laurent
POKOU, par des jeux réduits.
Mardi
23 janvier 2024 : La séance est consacrée à des courses
intermittentes à 90% de la VMA du joueur, alternée par du jeu réduit, sur le terrain
Laurent POKOU.
Mercredi
24 janvier 2024: Un circuit
technico-tactique est exécuté en sous forme d’échauffements, suivi d’un grand
jeu alterné avec du renforcement musculaire.
